No stress....
Une respiration simple et efficace !


La cohérence cardiaque
A essayer et adopter au quotidien pour de grands bienfaits sur la santé, notamment dans l’immunité mais aussi dans la gestion du stress, l’amélioration du sommeil …

Isolez-vous et prenez un temps pour vous !
Pour bénéficier pleinement de ces effets, quelques astuces simples :


Si vous partez dans vos pensées, laissez passer et revenez à la respiration….

• Soit suivre des yeux un objet qui se déplace de bas en haut en synchronisant la respiration avec le mouvement de cet objet pendant 5 minutes
• Ou bien les yeux fermés, écouter les sons, un pour l’inspiration et le second pour l’expiration.
Des questions ? contactez moi au 06.47.91.49.41 ou par mail sabine.braillon01@gmail.com.

